MS.Queena《牛肉麵店的小葉子》

      我自己覺得良好的生活品質是維繫婚姻的要素之一，所以懷孕期間

就決定要讓寶寶跟著大人的作息，而不是讓大人跟著寶寶的作息，當然

訓練牛肉麵睡過夜也是很重要的課題之一。

      在月子中心住了一個月，牛肉麵已經習慣半夜一點和五點要喝奶，

我和老公平時都晚睡習慣，所以目標是讓他五點這個時段不要起床喝奶。

牛肉麵通常會提早半小時就哭，剛從月子中心回家的前九天，老公真的

是掛著黑眼圈，一付快崩潰的樣子。

      百歲的作法是讓寶寶睡前喝寶一點，我擔心把他胃稱大，決定分次

喝奶，正常牛肉麵晚間九點要喝一次奶，十點半老公會幫他洗澡，洗完

再喝一次，喝完陪他講講話，有時他會睡著，快一點左右他又會醒過來

，再餵一次。

     一開始他早上四點半就醒了，初期我還爬的起來，兩週後我也覺得

眼皮超沉重，幸好他慢慢拉長到五點、六點半，他沒自己醒過來討奶喝，

我絕對不會叫醒他。

      滿兩個月（自己回家帶一個月）就可以睡到八點多才起床了。到現

在滿三個月了，除了偶爾一兩天半夜有三點爬起來哭鬧一下外，都算很

穩定。

      幸好牛肉麵不會一點點濕尿布就哭鬧，只要洗好澡換好尿布，也可

以撐到隔天早上，只是會很大一包就是了。不過要換吸水性強一點的，

像我用妙柔會有漏尿的經驗，幫寶適比較不會。

      其實看網路上其他媽媽分享睡過夜，可以從晚上七點多睡到隔天

七點，整整睡上十二小時，覺得真是超厲害，但我只要求牛肉麵可以

讓要上班的爸爸睡個好覺就可以了，老公七點半就起床，所以老公出門

時，牛肉麵可能還睡得香甜阿。

      順便方享一下午睡小秘訣，為了不讓牛肉麵對聲音太敏感，平時他

睡著我們都不會刻意放低音量，都照常講話，但午睡時間通常只有我在

家，家裡太安靜的結果，反而容易讓他因為一點小聲音就醒過來。

     後來看到別人分享，其實柔和的音樂可以降低其他聲響的干擾感，

果然我後來放音樂後，牛肉麵就很少被我開關門、沖馬桶、打字等等細

瑣的聲音吵醒了。

     希望對新手爸媽有幫助，願大家都有個良好的睡眠品質！